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羊肉富含丰富的营养元素，其中维生素B1、B2、B6以及铁、锌、硒的含量丰富。
但是，羊肉味膳，性热容易引起血热，所以要尽量少吃。
但是当归羊肉汤是张仲景创制的产后名方，具有补气养血，温中暖肾的作用，适用于妇女产后气血虚弱，阳虚失温所致的腹痛。
由当归、羊肉、生姜三味食材组成，当归是中医常用的补血药，性质偏温，有活血养血补血的功效。
生姜是作用广泛的中药，可以温中散寒，发汗解表。
所以对于产后气血不足，怕冷主要是阳虚的病人可以服用。
产后因为身体抵抗力降低，活动量小，加上饮食不当很容易引起肠胃不适，坐月子是可以吃羊肉汤的，羊肉本身呢就含有较高的营养价值，而且脂肪含量低，吃后也有助于增加母奶。
一般刚开始坐月子期间的妈妈不要食用最好，因为羊肉的热量很大，吃多了是容易上火。
要持用的话，还是要适量，同时可以再搭配一些新鲜的蔬菜。
建议月子期间呢，还是不要吃的太油腻，主要以清淡为主，生活上也要多加注意，不要太过劳累，平时多休息，保证良好多睡眠。
孕妇分娩后由于体力和精力消耗过大，会出现气虚、血虚的症状。
产后补气血可以多吃猪肝、蛋黄、牛奶、贝类、大豆等，多吃水果蔬菜可以促进对铁的吸收。
日常生活中多吃含铁元素的食物，对补气血有很好的作用，比如动物的肝脏、红枣、黑木耳、香菇等，其次是鱼肉、豆制品等。
调理方法：
产后要是想快速补气血，可以吃银耳红枣汤。
银耳被称为平价燕窝，有润燥的作用，常吃能强精、润肠、补气、和血、强心、补脑、提神、延年益寿。
也可以吃黑糯米补血粥，黑糯米和红枣都是补血的好东西，可以加入山药，益气养血的功效更好。
也可以吃当归红枣排骨汤，排骨能够补气益血，对于身体虚弱的产妇而言是物美价廉的补品，加入适量枸杞、红枣、当归，大火烧开，再小火慢炖，也可以滋阴润燥，养颜护肤。
饮食注意：
产妇忌过早大量的喝补汤，适当喝些是可行的，但是大量地喝，会使新妈妈大量分泌奶水，而婴儿胃容量小，吃得也少，过多的奶水滞留于乳腺导管中，容易致使乳房发胀，影响正常哺乳。
如果情况严重，可能会引发急性乳腺炎。
忌急于服用人参，因为产后体力消耗很大，需要休息，人参会导致兴奋使人无法安睡，使精力难以恢复，所以新妈妈在产后的一个星期左右，不要吃人参。
女性在坐月子的时候其实是可以吃一点羊肉的，但是吃的时候最好是清汤熬炖，不要加太多的其他调料，羊肉汤虽然好喝，但是是一种热性的食物，女性在分娩之后饮用羊肉汤应当适量，否则容易使得身体上火。
另外，如果是在夏季分娩，那么应当适当减少羊肉汤的摄入，可以多喝一些猪蹄汤来下奶。
羊肉是非常有营养价值的肉类食物，尤其在北方，在餐桌上经常可以看到不同烹饪方法制作的羊肉食物，任何年龄段的人都可以吃羊肉。
坐月子期间可以吃羊肉，因为羊肉是一种温热性食物，所以也不适合多吃，很容易引起上火。
坐月子期间吃羊肉，可以在不添加太多调味料的情况下用羊肉煮汤。
同时，羊肉是一种很好的养身食物，可以快速的使身体恢复。
同时，还可以使乳汁富含营养，对宝宝也有益。
在坐月子期间，不仅可以吃羊肉，还可以吃一些牛肉，猪蹄汤，鸡汤，鱼汤等。
不仅能有效补充能量，还能有效提高免疫力。
产妇吃羊肉要注意：羊肉多吃容易上火，建议吃羊肉主要为清炖，少调味。
同时，可以与清热的食物一起食用。
羊肉相比其牛肉，肉质更加鲜嫩，羊是食草动物，羊肉容易消化，高蛋白，低脂肪，磷脂更多，脂肪比猪肉和牛肉少，胆固醇少，非常适合冬季食用，可以获得滋补和防寒的双重功效。
羊肉可用于治疗肾虚，背痛，产后气血不足。
羔羊肉具有催乳素作用，非常适合母乳喂养的女性。
产后的新手妈妈不能排尿，可能就是患上了尿潴留。
由于怀孕期间孩子在肚子的压迫，给排尿系统造成的影响，女性的排尿系统会不正常。
产后的一段时间内不会马上恢复过来，从而导致排尿不正常。
那么，产后无法排尿怎么办？
产后无法排尿怎么办
因妊娠期孕妇体内潴留大量水分。
分娩后，一部分水分要通过肾脏由尿排出，故产后出现尿多现象。
一般情况下，产后4小时就应排尿。
但有些产妇，特别是初产妇，常发生排尿困难及尿潴留情况。
造成这种情况的主要原因，一是分娩时间过长，膀胱受胎先露部的长期压迫而充血、水肿，失去收缩功能。
二是产后腹壁松弛，盆腔空间增大，膀胱的容量也增大，膀胱对内压不敏感。
虽有过量尿液，但无尿意。
三是会阴部伤口肿痛，引起尿道括约肌痉挛，四是不习惯床上解尿等。
若产后6～8小时仍未排尿或排尿困难，首先应解除产妇对排尿疼痛的顾虑。
鼓励起床或入厕排尿；其次。
用热水熏洗外阴。
用温水冲洗尿道口周围。
亦可让产妇听流水声等。
诱导排尿。
另外。
还可在下腹正中放置热水袋。
刺激膀胱肌肉收缩。
或通过针刺关元、气海、三阴交及阴陵泉。
促其排尿。
若还不行。
就得请医生行导尿术。
必要时可将导尿管留置一段时间。
待膀胱排尿机能恢复后再拔除。
产后便秘出血的原因
产妇产后饮食如常，但大便数日不行或排便时干燥疼痛，难以解出者，称为产后便秘，或称产后大便难，是最常见的产后病之一。
产妇便秘出血是一个很常见的问题，当然也有一些人是发生在产后便秘的这种现象。
那么产后便秘出血到底是什么原因造成的呢？
1、生产之后女性的会阴部多会有疼痛的感觉，因此很多产女即使有了便意也会忍着，久而久知便秘的问题就加重了。
2、产后饮食过于油腻，多数女性在生完孩子后会大补，而很多人的大补方法就是大鱼大肉的吃，由其是在闽南的很多地区，很多产妇不仅要大鱼大肉的吃还要加米酒，甚至还不让吃水果蔬菜，说是怕落下“月子病”其实这样的饮食结构是很容易引起便秘出血的问题的。
3、产后由于身体的关系，很多女性都选择多休息，由其运动量就会相对的减少了，便秘的问题就会再次加重了。
4、妊娠期腹部过度膨胀，因此产妇的盆底组织松弛，从而使得排便力量减弱而引起便秘的问题。
5、肠胃功能减弱，产妇在生产之后肠胃功能会减弱，此时肠肉容物在肠内的时间就会变长，从而使大便干燥引起便秘的问题。
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